ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI >
CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE! | EN VIVO!
“SIEMPRE PARECE IMPOSIBLE HASTA QUE LO LOGRAS” Nelson Mandela
BIENVENIDAS A NUESTRO ESPACIO DONDE APRENDEMOS A DEJAR LA MENALIDAD DE LAS DIETAS EXTREMAS PARA SIEMPRE.
Seamos honestas, si realmente no crees que vas a perder peso SIMPLEMENTE no lo podrás perder.
¿Cuantas veces has comenzado una dieta pensando “Esto no me va a funcionar”?
Piensas así porque no tienes la evidencia de que vas a poder perder el peso y lo vas a poder mantener.
Me encanta lo que yo hago como coach, cuando viene una clienta a mí pensando que ya lo ha probado todo y que nada le funciona y yo sé que la puedo ayudar.
Y les digo vamos a comenzar con tu MENTE .
Yo las ayudo a transformar su forma de pensar, transformar sus hábitos y acciones y soy testigo cómo pierden peso y/o mejoran sus emociones y relaciones.
Por eso es que le comparto tantas cosas para salir de ese circulo vicioso de las dietas.
En el episodio de hoy les comparte el Live de esta semana donde les enseño la importancia de Definir su Visión de forma clara antes de comenzar cualquier cambio en la vida.
HASTA LA PROXIMA!
Si ya estas lista para poner manos a la obra implementando sistemas comprobados de crecimiento, desarrollo, adelgazamiento y transformación adquiere tu Consulta Inicial GRATIS dónde te ayudo a transformar tu mente, emociones y tu cuerpo: Click Aquí
Abrazos,
Alex Vélez
ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI >
CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE! | EN VIVO!
“SIEMPRE PARECE IMPOSIBLE HASTA QUE LO LOGRAS” Nelson Mandela
BIENVENIDAS A NUESTRO ESPACIO DONDE APRENDEMOS A DEJAR LA MENALIDAD DE LAS DIETAS EXTREMAS PARA SIEMPRE.
Seamos honestas, si realmente no crees que vas a perder peso SIMPLEMENTE no lo podrás perder.
¿Cuantas veces has comenzado una dieta pensando “Esto no me va a funcionar”?
Piensas así porque no tienes la evidencia de que vas a poder perder el peso y lo vas a poder mantener.
Me encanta lo que yo hago como coach, cuando viene una clienta a mí pensando que ya lo ha probado todo y que nada le funciona y yo sé que la puedo ayudar.
Y les digo vamos a comenzar con tu MENTE .
Yo las ayudo a transformar su forma de pensar, transformar sus hábitos y acciones y soy testigo cómo pierden peso y/o mejoran sus emociones y relaciones.
Por eso es que le comparto tantas cosas para salir de ese circulo vicioso de las dietas.
En el episodio de hoy les comparte el Live de esta semana donde les enseño la importancia de Definir su Visión de forma clara antes de comenzar cualquier cambio en la vida.
HASTA LA PROXIMA!
Si ya estas lista para poner manos a la obra implementando sistemas comprobados de crecimiento, desarrollo, adelgazamiento y transformación adquiere tu Consulta Inicial GRATIS dónde te ayudo a transformar tu mente, emociones y tu cuerpo: Click Aquí
Abrazos,
Alex Vélez
qu tal si fuera posible perder tus prximas libras sin dieta prstame mucha tensin y Bienvenida al polkas transformada Hoy dnde vas a descubrir principios claves que muchas dietas no te van a decir porque Esas dietas quieren que siempre est regresando hacia ella No aqu en este espacio esta es tu ltima parada entre tu sube y baja de frustracin para perder peso soy tu amiga Alexa VELEZ coach de vida y de adelgazamiento y te voy a ensear Cmo detener la locura de las dietas para siempre as que Comencemos con el episodio de hoy estamos aqu en otra en otra noche de coaching As que quiero hablarle le doy la bienvenida a las que se estn conectando bien importante quiero que que definamos soy bien la visin quiero hablarles un poco de Definir la visin lo importante que es que t Fjate lo que t quieres para dnde t quieres llegar y yo quiero hablarte un poco y de hecho quiero hacer un poquito de coaching aqu con ustedes con ustedes porque yo quiero que hoy pues pensemos Cmo podemos definir mejor lo que nosotras queremos en la vida as que hay una a una declaracin que hizo Nelson Mandela dice siempre parece imposible hasta que lo logras o sea cada vez que t vas a querer una meta en tu vida emprender algo en tu vida va aparecer siempre imposible Eso es parte normal de nuestra humanidad Pero va a ser va a parecer imposible hasta que lo logres okay As que Saludos Mara tambin que te veo por all y yo quiero que vayamos definiendo la visin de lo que nosotros queremos definiendo la visin de lo que nosotros queremos cuando nosotros hablamos de la palabra definir lo que significa es que t vas a fijar con Claridad que t lo vas como que t lo vas a a percibir con mucha Claridad lo que t quieres En otras palabras que t vas a fijar con Claridad con exactitud y con precisin lo que t quieres en la vida la meta que t quieres esto que t quieres lograr para ti y para tu vida para tu cuerpo para tu familia y est bien importante porque todo cambi va a comenzar con una visin cada vez ms clara que t puedas tener de ti mismo entonces estoy bien claro estoy bien Club este es crucial y cuando tuvo Busca la palabra definicin de lo que es la visin de lo que la visin es la percepcin que t tengas O sea t puedes cambiar la percepcin que t tengas de tu familia de tu finanzas de tu peso t puedes cambiar esa percepcin cada vez que t quieras como t quieras y eso es lo que una de las cosas que que yo me encargo en el coaching es ayudar a las personas a que puedan ver sus pensamientos ver su mente para que puedan hacer cambios entonces la visin es esa capacidad que t tienes de percibir que t tienes de percibir o sea de interpretar las cosas a tu alrededor y de eso yo quiero hablar un poquito porque yo quiero repito que definamos bien bien bien lo que nosotras queremos para nosotros poder lograr lo acostumbro a decir ah que nada le apunta anadela sin As que vamos a apuntar con con precisin con precisin okay una cosa que yo quiero compartir contigo es que t y yo necesitamos aprender a reprogramar nuestra mente la mente se reprograma en todo momento depende la informacin que t tengas depende los estmulos que t puedas tener Porque es importante nosotros reprogramar nuestra mente o sea nuestra forma de pensar es porque t vas a tener que aprender a pensar como una persona que ya logr una meta y le voy a explicar porque o sea t vas a tener vamos a azufre que t ests aqu Es que eres t Hoy actuar cuando las personas vienen a buscar mi ayuda viene a buscarme ayuda porque quizs no estn teniendo los resultados que quieren en su familia o en sus emociones o con su peso y yo las ayude identificar el Cul es la situacin actual perfecto pero importante entender que esto es transitorio porque hay que aprender a reprogramar todas nuestras formas de pensar para que podamos accionar diferente entonces particularmente en una de las bellezas de ser coach de vida y de adelgazamiento Es que yo uno las dos herramientas porque la herramienta que te sirven para una cosa te van a servir para otras Okay entonces vamos a pensar en querer bajar de peso Por ejemplo papas a suponer que la persona es un su momento actual como me pas a m antes de perder mis 70 libras y a todas las personas que puedo ayudar estaba en $1 que no quera estar que se sienten incmodas que estn sobrepeso que estn obesidad en fin problemas de salud problemas de autoestima problemas emocionales a causa del sobrepeso en fila lista es largusima y as llegan a buscar ayuda si es que llegan en este momento donde su situacin actual y te estoy hablando qu es importante que t aprendas a reprogramar y te voy a explicar porque te digo le dio un besito mi amor tambin a ti que aprendamos a reprogramar porque cuando estamos en una condicin actual estamos llenas de un sinnmero de drama mental de basura mental muchos pensamientos Es realmente lo que esta impidiendo que nosotros llegamos a lo que queremos llegar okay Entonces vamos a suponer que en el rea de negocios en el rea del peso ests en la situacin que no te gusta que te sientes incmoda fantstico Entonces es importante empezar a reprogramar todo lo que est en nuestra mente para nosotros poder llegar a esta situacin futura que t y yo queremos en nuestra vida verdad queremos en esta vida que pasa desde la situacin actual que t te encuentras a la mujer futura que vamos a crear y lo que Nosotros le llamamos en ingls como ministro Bridge the Gap En otras palabras tenemos que hacer un puente para poder llevar esta mujer en la condicin de depresin de ansiedad de sobrepeso en fin con matrimonio deteriorado poderla llevar no es imaginarnos es poder ser una visin poco ms clara de esa mujer futura qu vamos a crear aguntate ah para que puedas entender lo que te estoy diciendo que est vaco pero realmente est lleno de un sinnmero de pensamientos la mayora negativos que no nos ayuda a poder llegar a esa meta que queremos y le voy a dar un ejemplo especfico estamos llena de muchsimas creencias creencias como mi matrimonio nunca se va arreglar Yo siempre voy a estar sobrepeso yo no sirvo para nada de tanto repetir pensamientos y pensamientos y pensamientos se han vuelto ahora ms internos y profundos que lo que Nosotros le llamamos un sistema de creencia nunca voy a poder lograr tener una empresa nunca voy a ser exitosa en mi negocio etctera etctera etctera el problema con estos pensamientos y estas creencias es lo que realmente est activando unas emociones en ti emociones de fracciones de incapacidad emociones de de frustracin y esas emociones es la que te estn haciendo actuar de alguna forma Por eso yo te estoy diciendo que vamos a tener que definir bien Quin es esta mujer tienes este empresaria Quin es esta mujer con el peso que quiere tener o con el matrimonio que quieren tener porque porque tenindola ms definidas a esta mujer o sea la visin de esta mujer Es que nosotros vamos a poder trabajar con todo este drama mental Qu es lo que est haciendo esas acciones en tu vida y que est trayendo los resultados que seguramente no quieres o qu Y porque todo esto es importante porque t tienes metas t t t quieres t quieres alcanzar un peso ms deseado no Quizs t tienes metas en tu familia en tu matrimonio con tus hijos Quizs t tienes metas a nivel econmico fijaciones metas de edad a nivel a nivel de tu desarrollo personal tus es importante que t empieces accesar yo le llamo a esto la mujer futura porque desde este punto es que vamos a empezar a crear acciones los pensamientos y acciones que necesitamos para llegar a esta mujer djame saber ah en el en el chat si no estamos dejando entender veo que estamos bien Con estadistas toditas ac enfrentarn todava no estoy segura por ah me dejas saber Okay vamos a tener que aprender a reprogramar esto yo no te digo que esto es algo que se hace de la noche a la maana y siempre Necesitamos ayuda que alguien nos ayude a ver valga la redundancia cmo est pensando nuestra mente como es como estamos pensando Porque la realidad es que los pensamientos de tantos repetirlos nos creemos no creemos que es una verdad nunca te ha pasado que ests credo algo pensado algo y para ti es blanco negro es una verdad hasta que alguien otra circunstancia te ayuda a dar cuenta que estaba equivocada as son los pensamientos de tantos repetirlos y repetirlo se convierten en nuestra verdad Y si son pensamientos negativos va a ser muy perjudicial porque nunca voy a poder llegar hacer la mujer que yo estoy destinada para hacer Okay pero s son s son pensamientos que nos ayudan creme que cada vez ms vas a lograr esa meta tan maravillosa que t has querido tener Okay Mira quiero que pienses en mi cerebro para que lo que piensas en un cerebro y es bien importante porque el cerebro Mientras est ocupado pensando y con energas mentales negativas jams ese espacio se va a poder utilizar para pensamientos positivos para creencia para que se conviertan en creencias positivas y por tanto nunca vas a poder detener las acciones que necesitas tener para hacer los cambios Okay entonces una de las cosas que he Qu pasa si solamente le voy a decir as por ah por encimita si quieres llamas profundidad pues comunquense conmigo y ah les ayud a manejar un poco su mente Mira el apartado yo le dicho antes la patria prefrontal de nuestro cerebro es la parte donde la parte analtica la parte que quiere lo mejor para ti es la parte que se tiene que activar para real cambios para crear verdad para para poder creer que esta mujer existe y es en la parte de nuestro cerebro la parte frontal la que crea cosas nuevas la que crea cosas nuevas El problema es que si yo no desarroll esa parte analtica ma lo que va a estar dirigiendo mi vida es la parte posterior de mi cerebro que en dnde estn los hbitos que es donde estn las rutinas qu es lo que quieres presentar el dolor est lo que quiere esta parte la parte primitiva evitar el dolor es la que quiere no pasar mucho trabajo por tanto S a la misma hora t pasas por el mismo lugar y vas a la tienda y compras algo de comer en la parte posterior se va a fijar como lo que Nosotros llamamos un hbito por tanto necesitamos activar activar la parte prefrontal para las cosas para crear esta mujer que tanto queremos o que por supuesto a veces da pnico Es parte o da un poco de temor Porque todos los nuevos Prtate bien esto cada vez que t quieras hacer algo nuevo comenzar un trabajo comenzar un negocio cuando te casaste cuando tuviste tu primer hijo cuando dijiste voy a empezar a perder peso son cosas nuevas que no todava no se han registrado gera como unos hbitos porque son cosas nuevas y la parte de atrs de tu cerebro va a dar alertas de pnico de temor por eso a veces no paralizamos Y nos pisamos pero tenemos que reprogramar para poder defender a esta visin tenemos que reprogramar reprogramar no es otra cosa que activar la parte prefrontal de nuestra corteza la parte frontal de nuestro cerebro para poder crear cosas nuevas Okay djeme sabes que hasta aqu estn conmigo a que saludes de mis besitos tambin a ti te estoy saludando all tambin en instagram Okay entonces si tu meta es perder peso y llevas mucho tiempo sobrepeso hay muchos hbitos que se han fijado en esta parte de atrs Entonces vamos a empezar a trabajar un poquito para reprogramarlo una de las cosas que yo enseo a las personas no es que la dieta no funcionan las dietas funcionan pero es por un tiempo porque funcionan por un tiempo porque trabajan con el rea Fsica Pero no trabajan en el rea donde se crean los hbitos donde se crean las emociones y la forma de pensamiento que se aprende la reprogramarnos cuando lo del programa reprogramar pensamiento para mi repetirlo reprogramar nuestras creencias que depende con alta sea tu meta pues te va a tomar ms tiempo en reprogramar estas creencias Por ejemplo si llevas 10 aos 15 o 20 aos sobrepeso Quizs te va a tomar un tiempo que ese pensamiento de que vas a bajar de peso se convierta en una creencia para ti Okay entonces y estas creencias o pensamientos es lo que va activar activar emociones en ti por ejemplo motivacin por ejemplo es curiosidad son emociones verdad Recuerda que las emociones siempre se describen con una palabra si es una oracin estamos hablando de pensamientos okay Y ya mismito te digo un poquito sobre esto Esto es lo que va activar tus emociones para tu hacer las cosas necesarias para esta mujer o para no hacer las cosas necesarias para esta mujer en otras palabras para hacer las cosas de tus acciones de tu situacin actual Okay mira que interesante interesante lo que te voy a hacer antes de que t comiences cualquier proceso en tu vida Tenemos que trabajar con la mente para que para que no sea algo de 3 semanas de 2 semanas es de simplemente voy a cambiar los cambios ocurren los cambios ocurren desde cundo empezamos a cambiar nuestra forma de pensar As que antes de tu proceso de perder peso vas a necesitar tener una visin Clara de quin es esta mujer te voy a dar un ejemplo Cunto t crees que debe pesar esta mujer muchas partes desde el peso promedio peso ideal vers es muy relativo hay otras que lo que dicen eso no lo que quiero es un peso donde mi salud mejore nos estamos pisando y definiendo la visin de esta mujer o por ejemplo podemos decir Quizs es que padezco de da si lo que quiero es en esa mujer futuras que bajar los medicamentos de la de la diabetes ves t tengo simplemente bajar de peso vamos a definir Qu significa para ti bajar de peso porque bajar de peso puede ser una libra puede Slo libras puede ser como mi caso 70 libras no Entonces vamos a definir Cuntas voy a poner un ejemplo As vamos a definir voy a poner cualquier cualquier nmero por siempremente porque todo depende la estatura de todo lo que est en la situacin actual la persona est pesando 200 libras Y entonces en su mujer futura tenemos que entonces definir esa mujer en Esa visin con 150 libras por ejemplo sin medicamentos de diabetes por ejemplo con una mejor salud con una mejora en una mejor movilidad fsica estamos definiendo la te voy a explicar porqu definiendo la lavamos definiendo la lavamos viendo en el rea de matrimonio quizs un matrimonio ms funcional Qu significa A qu se parece un matrimonio funcionar quizs que no hayan discusiones todos los das quizs que no vayan faltas de respeto vez vamos definiendo la visin de lo que nosotros queremos porque porque recurdalo al que nada le atina Hay que orar apunta nada latina estamos apuntando especificaciones porque est especificaciones van a empezar a darle instrucciones o comandos al cerebro yo le aplicado un poquito antes un poquito antes el cerebro es tan maravilloso que t le das informacin iba a buscar evidencia de lo que t le ests diciendo si yo le digo a mi cerebro yo no sirvo yo no valgo mi cerebro la parte habitual lo va a procesar como una creencia y me va a presentar las evidencias de que yo no sirvo de que yo no valgo ver si a mi cerebro yo le digo todo el tiempo estoy gorda estoy sobrepeso se va a fijar como una creencia y esta creencia va a darme las evidencias de que siempre voy a estar sobrepeso por tanto tenemos que cambiar o reprogramar la forma de pensar para nosotros poder enviar parece un clich pero es una realidad nuestra forma de vivir Okay djame saber si est conmigo ac est aqu est conmigo o qu vamos a hacer un poquito de coaching con usted vamos hacer un poquito de coaching como usted para que ms o menos sepa lo que pas muchas veces en privado Entonces vamos a tener que empezar a pensar como esa mujer primero no despus de perder peso Hay personas que creen que se van a sentir mejor despus de perder peso yo las ense a empezar a sentir mejor desde el primer da mientras vamos creando esa mujer con el peso con la meta que han querido Okay entonces debes pensar cmo est mujer ya primero desde hoy desde el da de hoy Cuando yo entend Esto s aquello trabajado muchos aos por 20 aos yo trabajo ayudando a la mujer en el rea de emociones en el rea de la mente en el rea de familia verdad Y en el rea educativa pero una de las cosas que pasaba era que yo no sabes hacer ramientas a la hora de perder peso hasta un da que como que todo me dio click como que todo como yeme si es la misma relacin entre el espritu y el alma al cuerpo lo que tengo que usar las mismas herramientas para poder impactar mi cuerpo as que desde hoy todo el pies vamos a empezar a pensar como esa mujer con ya la meta alcanzada cuando yo empec entender esto aos atrs dej de hablarme negativamente deje de decir palabras o frases como estoy gorda como como nunca voy a bajar de peso porque le estaba dando comandos a mi mente para que se quedara en aquel peso Entonces vamos a empezar a reprogramar Adrin bendiciones a ti tambin a cambiar la forma como nosotros estamos pensando Recuerda que un pensamiento que se repite y se repita se convierte en una creencia Y esa creencia va activar acciones en ti buenas o malas Okay entonces antes de comenzar su proceso de peso necesitas tener una visin Clara de que t quieres Qu significa perder peso para ti que implica perder peso para ti porque quieres perder tu peso Por favor no me digas para ponerte una talla cambiar de talla porque eso es completamente superficial tiene que haber razones profundas razones fuertes para que esas metas las podamos alcanzar entonces antes de tu comenzar a la prdida de peso necesitas establecer As que asignacin nmero uno esta semana vas a definir la visin del peso que tiene est bien si solamente te atreves a pensar en 10 libras No importa cada vez que uno llega y cumple una meta hay motivacin para seguir una meta mayor as que no hay problema con eso por eso cuando yo atiendo mis clientas de sobrepeso pues latiendo por un periodo de tiempo unas 12 semanas pero ahora porque porque cada vez que alcanzamos una mesa vamos y fijamos una meta mayor Okay comenzar a pensar como esa mujer es imaginarte Cmo vive esa mujer Cmo vive esa mujer de 100000 ejemplos de 150 libras Qu hbitos tiene esa mujer de 150 libras Cmo come esa mujer de 150 libras Cul es el ejemplo de acciones ayudaron a que esa mujer pudiera llegar por ejemplo a esa sin 150 libras en tu mente va a empezar a buscar y darte esa informacin Okay entonces Mira esto cada vez que Esa visin cada vez cada vez mientras t sigas repitiendo y sigas pensando en cmo es esa mujer o cmo es ese matrimonio cmo son esas finanzas cada vez esta visin de ti misma se va empezar a hacer ms Clara se va a empezar a hacer cada vez ms real y se va a comenzar a convertir en tu nueva verdad recuerdas reprogramando nuestra mente para definir la visin muchas veces estamos como que entretenida entretenida te voy a explicar a qu me refiero queremos perder peso y estamos entretenida saltando de dietas en dietas en dieta en pastillas por all Y en qu est haciendo aquel que est haciendo aquella mientras yo est entretenida haciendo acciones nunca voy a poder trabajar con mi mente y con las razones por las cuales llega un punto de estar sobrepeso ejemplos de matrimonio mientras t ests entretenida discutiendo con tu esposo discutiendo con los nios quejndote por todo gritando por todo vas a estar entretenida y jams tu mente va a empezar a tener nuevos comandos para hacer cambios Recuerda que un espacio mental o est lleno de unas cosas o est lleno de otro estado luchando con el sobrepeso ests entretenida de pastillas en pastillas de dietas en dieta y que batida sea que l y cul es el jugo que hace el otro jams y nunca t vas a poder ser el cambio que sean para toda la vida para entonces Siempre vas a tener que depender de algo externo para tu poder sentir que ests haciendo algo o te vamos a suponer en el ejemplo que te di lo que t quieras perder son 50 libras por ejemplo de un peso de 200 libras a un peso de 150 libras el problema Est que tenemos que indagar cules fueron esos pensamientos que yo armas emociones que hicieron que se crearn unas acciones para que el resultado afuera 100 200 libras Y eso es un proceso que muchas veces muchas veces necesitamos ayuda Porque la realidad es mirar el dibujo de cerebro que te dije ya se fij en esa mente la parte reactiva los hbitos de cmo tener 200 libras en otras palabras ya tu mente sabe muy bien que comer para mantener 200 libras ya tu mente sabe muy bien cmo vivir con esas 200 libras si t eres llevas mucho tiempo en escasez econmica ya tu mente sabes muy bien cmo vivir en escasez econmica y si alguien te dice puedes lograr prosperar O puedes lograr tener un negocio puedes lograr te paraliza te expresas como decimos entres en pnico porque porque solamente sabes vivir como alguien que ha estado en escasez ver entonces tengo otra palabra como si t tuvieras un termostato interno del peso de las 200 libras o de estar en escasez o de estar siempre con un Pro en problemas en el matrimonio estuve para tu poder perder real estos cambios vamos a tener entonces que trabajar bien fuerte con lo que estamos pensando en lo que estamos creyendo porque ya de paso sabes cmo tener el peso que tienes ahora ahora te toca aprender cosas nuevas para poder crear el peso que t quieres tener por eso es la razn que muchas personas me incluyo yo en muchas veces muchas ocasiones antes de perder esta 70 libras muchas personas pierden el peso pero despus vuelven a aumentar los porque porque cambiaron la parte fsica con una dieta con un plan de comida con que alguien te dijo Mtete la que tome Tetela mediterrnea pero nunca cambiar lo que pasaba por ac dentro entonces siguieron pensando como alguien que mantena las libras que no quera por ejemplo mira yo te voy a santsimo todos conocemos a otra todos conocemos a otra entonces en los aos 90 o trabajo como unas 60 libras Y fue ya ustedes saben estamos hablando de otra pues Dios muchos mucha entrevista de que haba bajado sucede 60 libras y de la forma que ya lo hizo para los aos 90 fue particularmente porque yo s que ha tenido varios episodios parece que me estoy refiriendo perdi 60 libras con una dieta de lquidos con una dieta de lquidos y una de las cosas que ella deca cuando daba sus sus charlas cuando estaba perdiendo el peso y cuando princesa pens que estaba asustadisima por el terror de volver a tener las libras la 60 libras que haba perdido porque lo que estaba era una dieta de lquidos entonces pudo llegar y pudo llegar ya t te lo buscas en Google donde queda ella pudo llegar hasta un 610 que era una de sus metas uno de sus sueos Entonces lo hizo con estas dietas lquidas y cuando lleg a la meta todo el mundo empez a celebrar celebrar en la televisin nacional y ella comentaba que mientras la gente celebraban el logro de ella ella estaba todo el tiempo en pnico porque senta que iba a volver a aumentar el peso y sabes qu pas Adivina qu pas cunto dej la dieta de lquidos a la semana testifica ella que aument 5 libras Y a partir de un corto tiempo aumentos esa misma 60 libras y unas cuantas libras ms A qu se debe de estar un ejemplo que nos ha pasado a todas a todas las que hemos entrado alguna vez en alguna dieta porque porque pasa esto porque una de las cosas que ella hablaba y t no la puede ver a qu s pudo llegar a la parte fsica momentnea el problema estaba que sigui pensando como una mujer con la 60 libras de ms O sea el proceso de pensar diferente de actuar diferente de crear nuevos cambios no lo hizo ya no hacerlo y no lo que le llamamos los rebotes y luego Entonces qu Vamos a hacer verdad en Versa aumentar de peso t se la razn que le pas esto Pero quizs te ha pasado a ti te ha tratado de perder peso con dieta es que no podemos identificar Cules son los pensamientos Cules son esas creencias que estn creando es que nosotras no queremos que nosotras no queremos entonces recuerda bien portante te lo he dicho antes pero si acaso no me has escuchado voy a tener aqu como un modelo de la mente yo te voy a explicar un modelo de la mente aqu la persona que trabaj privadamente pesquisa ya ya est ms familiarizada con esto aquello tengo una sede circunstancia circunstancia son hechos neutrales hechos que se podran probar en una corte en una corte son cosas que pasaron cosas del pasado por ejemplo todo esto lo que le llamamos circunstancia lo que alguien dijo lo que alguien de afuera piensa de ti o sea lo que pas ayer todos son circunstancia En otras palabras situaciones que no podemos cambiar muchas veces queremos cambiar las circunstancias pero no cambiamos lo que s podemos cambiar as que la hace de la circunstancia Entonces ya mismo modelo pero djame vende con el espejo que t lo mires okay La fe es de tus pensamientos y slo pensamientos pensamientos No es otra cosa que oraciones en tu mente que las repiten y la repites y la repites y se convierten en tu verdad la ese te deja eso t lo puedes aplicar para cualquier rea de tu vida yo lo estoy aplicando al peso porque me especfico en el rea de sobrepeso pero lo hacemos a nivel de familia nivel de cualquier rea que pasa hay una circunstancia que es neutral y t vas a empezar a tener pensamientos de esas circunstancias En otras palabras esta circunstancia va activar unos pensamientos en t buenos o malos en estos pensamientos va activar en ti una ese que estamos hablando de sentimientos o emociones Hola Lili tambin saludos a ti tambin estos son los pensamientos que activan unas emociones o unos sentimientos en ti la gente muchas veces cree que lo que activa las emociones son las circunstancias lo que alguien dijo lo que alguien hizo eso es lo que est activando mis emociones lo que activa mis emociones que yo empiezo a pensar de lo que esta persona dijo que es lo que yo empiezo a pensar de lo que esta persona hizo vez Entonces esto pensamientos son los que van a activar en emociones y las emociones las describimos con una palabra con una palabra estoy cansada frustrada felices o son emociones y estn emociones o sentimientos es lo que va activar en ti unas acciones en la vida por acciones y resultados en ti son resultados estoy en escasos un resultado o hay veces que es porque vienen a buscar ayuda para cambiar las acciones no quiero discutir con mi esposo no quiero discutir con mis hijos quiero gastar tanto dinero no quiero fumar No quiero beber queremos cambiar las acciones La cosa est que estas acciones estn creadas por unos sentimientos A veces porque buscamos ayuda porque me siento deprimida porque se me siento frustrada porque me siento cansada exetera exetera exetera y hasta ah es que llega la mayora de las personas que quieren buscar ayuda muy pocas veces llegan buscamos ayuda Porque necesitamos cambiar los pensamientos y en lo que realmente est generando todo este sistema de creencias todo lo que le llamamos el modelo Okay mire Cmo funciona la circunstancia un blanco negro no tiene ningn drama en una persona por ejemplo que quiera bajar de peso pensemos en el mismo ejemplo de las 200 libras la circunstancia es 200 libras Fjate cmo yo le dije 200 libras No dije ningn adjetivo no dije que pienso no es ninguna percepcin 200 libras es un nmero ahora si yo me pes en la maana el coso este nmero porque como mi caso yo pensaba mucho ms de 200 libras Pues por eso voy a usar este nmero que as que si yo me he pesado mi peso y peso Las 200 libras van a empezar activarse unos pensamientos en m piensa sabe todo sobre pens que t piensas Tan pronto t te paras en una pesa Y eso estn instantneo que tenemos que estar como que bien prestando atencin y cmo nos damos cuenta Bueno vamos a suponer que en este modelo pensemos esto como unos pensamientos modelo de la mente estos modelo de ambiente me pasen la pesa fueron 200 libras instantneamente comenzamos a pensar estoy gorda quiero que pienses algo por un momento cuando t te ves en la pesa y piensas que ests gorda Quiero que me digas Qu sentimientos comienzas a tener inmediatamente Ya contstame ah en el chat Pues yo escrib algunos algunos aqu que me pasaba a m bastante As que djame saber campen t que t piensas estoy gorda estoy gorda estoy gorda estoy gorda como t te sientes usualmente te sientes frustrada usualmente te sientes vencida o sin esperanza hay que ven esos pensamientos nunca voy a poder cambiar te sientes desilusionada ve como estos pensamientos estn creando la emocin no es el peso es lo que yo pienso de este peso desilusionada me siento no atractiva me siento enojada y la lista deprimida deprimida y me dice por ah ese pensamiento estoy gordsima es un pensamiento Es un pensamiento y como yo te puedo demostrar slo un pensamiento aguntate esto que te voy a decir te voy a decir me hace sentir frustrada me haces sentir vencida me haces sentir sin esperanza me hace sentir fra ca sada exetera exetera exetera todos esos son sentimientos y emociones y la pregunta que yo te hago es cuando t te sientes frustrada deprimida etctera etctera qu es lo que hace escriben por ah totalmente frustrada y no quiero comer ms eso fue la de acciones no quiero comer ms y usualmente cuando no queremos comer ms se hace todo lo contrario se empieza a comer como en tormenta o por atracn djame saber si eso te ha pasado cuando t te sientes frustrada enojada a consecuencia de este pensamiento vas a empezar a tener un sin nmero de acciones inconscientes que no te has dado cuenta pero yo vengo a decrtelo porque porque estamos reprogramando la mente usualmente desistes de la meta Ah es para m dejar de pensarte la gente le tiene a veces un miedo a la pesa y la pesalo que te puede dar es un nmero das eso es todo Es una cosita cuadrada de plstico de metal que solamente tiene el poder de darte un nmero que pasa desistes de la mesa cuando te sientas desilusionado frustrada fjate que eso es lo que piensas del peso creo en ti unos sentimientos estos sentimiento est creando en ti unas acciones que van contra de esa mujer futura que t tienes de fiestas de la meta usualmente cuando estamos frustradas deprimidas ansiosas desilusionadas comemos de ms analiza cuando ests ansiosa si tiendes a comer cosas que son crujientes aparte de la ansiedad y cuando ests triste o deprimida usualmente uno tiende a comer cosas dulces y cosas as como el que es parte de las emociones o algo maravilloso cuando otra de las acciones adems de desistir de las de las de las metas deja de pensar te comes de ms Deja los hbitos que ya en un todos estaban funcionando Deja los hbitos saludables dejas de tomar agua dejas de hacer tu protocolo de comida etctera etctera etctera comienzas a maltratarte con palabras de que me veo bien fea y me pongo sobrenombres no te pongas sobrenombres No hagas eso porque le est dando informacin a tu mente para que se mantenga en ese peso tambin comienzo tracciones el autosabotaje la otra sabotajes eso mismo cuando saboteamos todas nuestras metas comemos dems como tormenta en fin la lista es innumerables De hecho estoy preparando un curso sobre autosabotaje que es parte del programa el privado que yo que yo doy Entonces si t te realiza lo que yo te estoy diciendo lo que yo te estoy diciendo todas estas acciones son las que estn creando el resultado es Cul es el resultado despus de estas acciones te mantienes en 200 libras o come muchas ocasiones se aumenta cmo le pas a operar y a m muchas ocasiones Atrs o aumentamos de eso Mira algo interesante que yo quiero que t veas aqu siempre el resultado va a probar que los pensamientos son correctos por este reprogramarlo Porque si estos pensamientos son dainos y no te sirve el resultado siempre va a probar que esto es cierto o sea t puedes crear un futuro diferente te estoy enseando aqu te voy a dar lo que yo le llamo el modelo intencional este sin intencional o sea pas automticamente ni te das cuenta te paraste lpiz Y en cuestin de segundos llegaste a los hbitos Okay ahora mrate esto ya no tengo que dejar circunstancia Nunca cambia es la misma solamente una situacin de un nmero pero este nmero para unas personas es lo peor del mundo pero este nmero para otras personas puede ser lo mejor del mundo por tanto por tanto en lo que pensamos a que yo me refiero una persona que pesaba 300 libras y lleg a 200 libras ese da que se paren esa pesas puede ser el da ms feliz de su vida pero siguen siendo la misma Cuntas libras la diferencia es lo que est pensando esta persona que baj de peso o esta persona que subi de peso entonces Este modelo que te voy a dar con esta forma de pensar escuela Qu modelo es un elemental 200 libras pero en lugar de pensar que estoy gorda que estoy fea que Quique nunca voy a bajar de peso ya yo entiendo el poder de reprogramar mi mente y yo empiezo a pensar pensamiento valga la redundancia que me sirva ojo no que le engaas a tu mente a gente que faltan de estar gorda estoy flaca no la mente se tranca porque no lo puede recibir como una verdad sin embargo vamos a buscar pensamientos que sali lo que yo hago en el coche omisiones privada le ayuda a las personas a buscar los pensamientos para crear lo que quieren o que en lugar de decir estoy gorda quizs un pensamiento que podra hacer es 200 es slo un nmero Fijate Cmo vas La carga emocional en lo que yo te estoy diciendo estoy gorda ahora si yo te digo pensar en 200 libras es slo un nmero y me est dando informacin informacin de lo que yo quiera de cosas que tengo que cambiar cosas que me sirvan cosas que no me sirve automticamente cuando yo pienso que slo un nmero con el peso el peso que t tengas hoy pens que t tengas en mi caso yo pesaba 226 libras esto Soy yo peso 140 y algo de libra entonces para una persona que aumento de 130 140 y algo de libra mi peso es motivo de pensamientos destructivos pero para una persona que baj de peso porque me est dando informacin para yo crear cambios ya yo no me siento frustrada ya yo no me siento deprimida no como el ejemplo anterior ya yo no me siento como te digo sin esperanza Ahora yo me siento inmediatamente tranquila la emocin no s si lo sabe las emociones son vibraciones en el cuerpo y usualmente las emociones duran unos 90 segundos en el cuerpo los que las resistamos cuando resistimos esas emociones se prolongan ms tiempo en tu cuerpo Okay entonces lo que estoy viendo es las emociones uno la siente aqu aqu o en las manos muchas veces cuando yo pienso que slo un nmero que no significa nada de m no significa nada de m como mujer no significa nada de m con cunto me valoren quien yo soy yo le estoy quitando el poder al nmero y automticamente me siento tranquila no solamente me siento tranquila tambin yo me siento curiosa porque pens que est este nmero me da informacin para yo me siento curiosas a ver qu informacin me est dando piensa cuando t te sientes tranquila quiero que lo pienses t cuando t te sientes tranquilo te sientes curiosa usualmente Qu acciones haces qu cosas haces cuando deben ejemplo la que est escribiendo que t haces cuando t te sientas tranquila pronto cuando yo me siento ansiosa cuando yo me siento ansiosa pues no me puedo concentrar muy bien las cosas que que estoy haciendo verdad salto de un pensamiento a otro verdad me pongo de mal humor cuando salen te estoy ansiosa pero cuando yo estoy tranquila y cuando yo estoy curiosa me pongo como en como en una posicin de investigadora de querer Buscar soluciones de ver cmo puedo robar ciertas cosas como puedo me entiendes con gestos yo cuando estoy curiosa me pongo a buscar soluciones cuando estoy ansiosa estresada y frustrada deprimida no pasa cuando t te sientes tranquila con el mismo peso cuando t te sientes curiosa Mira algunas de las acciones que usan mente podemos hacer buscamos soluciones yo particularmente planific lo que me voy a comer mis 24 horas siguiente cuando yo estoy ansiosa o estoy frustrada no pero cuando yo me siento tranquilo y curiosa planific que voy a comer en las prximas 24 horas para ya no reaccionar con la comida ya no reaccionar Cuando alguien dice algo Cuando alguien hace algo que estoy cansada ver cuando yo me siento tranquila y me siento curiosa me enfoc en mis metas me dice Lili para ya que cuando se siente tranquila mdica y toma mejores decisiones exactamente por eso es importante manejar esta mente Entonces cuando t te sientes Lili que me escribiste cuando t me diste si tomas mejores decisiones cualquiera Pon cualquier decisin que t tomes por ah en mi caso hablando de peso planific mejor lo que voy a comer no reaccion no Como tanta comida fuera cuando estoy tranquila cuando estoy centrada cuando estoy curiosa vez por s o no mejor mis alimentos usualmente tambin como estoy ms enfocada en me meta en esa mujer futura no tambin tomo ms agua cuando yo estoy muy ansiosa muy frustrada se me olvida tomar agua de y Estas son las acciones que ahora me va a traer los resultados que ahora s Yo quiero por ejemplo si yo sigo haciendo estos hbitos acciones repetidas se convierten en hbitos luego vas a tener un resultado en este modelo que le estoy dando el resultado es el peso comienza a cambiar o mantienes el peso ya deseado si te fijas una vez ms el resultado prueba que tus pensamientos son correctos me dice Lili por all cuida mejor su salud cuando t ests un espacio de tranquilidad de curiosidad de paz de de contentamiento seguramente puedes tomar muchas mejores decisiones reaccionas menos este modelo modelo lo podemos usar en cualquier rea de nuestra vida en cualquier rea de nuestra vida entonces qu es lo que yo te estoy diciendo con el Life de hoy me dice que quieren mejorar claro mejorar su salud cuando yo estoy haciendo Por eso es que yo hago mi planificacin y todo lo yo lo hago bien temprano en la maana tipo 6 de la maana en mi casa por el agenda que tengo este es mi momento donde yo tengo mis pensamientos ms en limpio ms en claro hago mi planificacin de alimentos de sed ya no solamente hago mi planificacin de alimentos escribo bastante porque yo escribo bastante para sacar emociones Porque si yo no la sac las emociones se quedan adentro y sigo accionando en cuanto las emociones que yo estoy viviendo no Entonces t debes escoger un tiempo eres la persona que con las que trabaj privadamente les ense ms profundamente Cmo trabajamos con esto Entonces desde este espacio a todas las que me estn escuchando ya creo que el tiempo se me acabado desde este espacio Es que yo puedo crear cambios cambios que van de acuerdo a las metas que yo tengo como quiera el peso va a ser el peso que es la diferencia es que yo manejo mi mente manejo control mis emociones creo nuevos hbitos y luego lleg a las metas que tanto he querido para m o para mi familia o para los mos entonces en otras palabras lo que le pasaba otra me ha pasado a m que se la ha pasado alguna de ustedes es que quizs cambiar algo fsico pero no cambiaron su mente Entonces es bien importante que nosotros aprendamos a trabajar con esto porque los cambios ocurren cuando yo tengo un espacio de mente Clara para poder pensar para poder pensar que lo mejor Recurdate la parte prefrontal de tu cerebro es la parte que puede crear nuevos cambios la parte que pueda realizar tus metas lo que es mejor para ti quieres que te voy a decir algo rapidito cuando yo estoy en este espacio puedo hacer todas estas cosas y yo misma empiezo a crear nuevos hbitos una de las razones hay que me pregunt alguien me pregunto porque yo no hago dietas extremas Bueno lo que pasa conmigo Es que cuando yo decid por ltima vez bajar de peso porque me ha tocado muchas veces antes de la forma incorrecta una de las cosas que yo deca era yo quiero de la forma que yo baj de peso quiero vivir toda la vida entonces piensa la mujer futura eso yo me imaginaba con 70 80 aos Y de esa misma forma yo quera empezar a vivir ahora vez desde la mujer futuro empec a crear las los hbitos para qu clase de prueba de 70 libras y yo no me imaginaba con 70 80 aos contando ms pros contando caloras con unas dietas extremas comiendo brcoli Pachuca todos los das entonces yo saba que esas cosas eran temporera Pero si yo creaba hbitos nuevos hbitos que pudiera lograr para toda la vida por ejemplo tom agua ve la mitad de mi cuerpo la mitad de mi peso la mitad en USA Y eso yo lo puedo hacer hasta el ltimo da de mi celular momento de mi vida yo planific lo que como eso lo puedo hacer de vacaciones lo puede hacer cuando un fin de semana lo puedo hacer todos los das exetera exetera exetera entonces una de las cosas que pasan cuando t ests tranquila furiosa y empieza a hacer acciones que hagan sentido para ti T vas a t misma vas a querer hacer cambios o sea cmo cmo Elevar tu nivel levanto nivel te voy a dar un ejemplo cuando yo empec ac tena las 220 algo de libra yo com en un plato que para m era normal un plato gran plato normal y yo usualmente con Miami repetir el plato dos veces cuando ya empec a trabajar con mi peso a cambiar mi salud y todos los hbitos que yo hago una de las cosas que me empec a dar cuenta que a las 226 libras un cuerpo se llena con una cantidad de alimentos pero al asiento a qu sello 70 80 libras cuando estaba en ese peso no necesitaba la misma cantidad de alimento Entonces cmo me dijo mi esposo que necesita cierta cantidad de combustible pero un carro compacto no necesita esa cantidad de combustible Entonces t no aprendes a manejar tu mente vas a estar accionando hablando de ese ejemplo con comiendo de este misma cantidad de comida porque se hizo un hbito y una de las cosas que haya empezado a hacer era conforme iba bajando de peso y decile cierto esto le llamamos a eso iba cambiando el tamao de mi plato de dnde sali eso de cuando yo estaba tranquila empezar a hacer cambios que se han sentido para m me daba cuenta que ya no necesitaba la misma cantidad de comida Aunque por hbito yo coma siempre esa cantidad de platos depende de dos platos comenzs hervir un solo plato luego al tiempo recuerdo cambie el tamao del plato por uno mediano y luego al tiempo lo cambi por uno ms pequeo y me daba cuenta que me llenaba igual porque porque mi pensamiento estaban creando me estaba dando cuenta que ya no necesitaba la misma cantidad a la misma accin para sostener el cuerpo que tena este techcetera tambin otra de las cosas que empec a hacer como hbitos que puedo tener y t tambin toda la vida la cantidad de comida la empec a bajar y reducir de acuerdo al tamao de mi cuerpo otra de las cosas que empieza hacer hbito sencillo a veces la gente piensa en que el peso es ms prctico de lo que a veces nosotros lo hacemos otra cosa ya empec a hacer en m cuando coma eso estaba comer empezaba tomaba agua que se lo he dicho antes a mitad de mi comida lento como lento yo como sumamente lento antes comida un poco lento pero ahora como sumamente lento porque yo como sumamente lento bueno porque Yo estudi Cules son las hormonas que se activan para hombre desactivan para saciedad y la que se activa para saciar necesita de 15 a 20 minutos para enviar la seal a mi cerebro de qu ests haciendo Y si yo como rpido puedo comerme dos platos y nunca le dio el mensaje a mi cerebro de que ya estaba asociada ve entonces empec a comer lento empec a tomar agua antes de comer a mitad de plato de tena soltaba La cuchara o el tenedor y tomaba otra otra cantidad de agua vez hbitos que t puedas hacer toda la vida coma como lento en fin tuvimos desde este espacio de tranquilidad curiosidad t misma vas a empezar a crear cambios que te van a hacer mucho sentido para ti qu te van a hacer mucho sentido para ti y espero que todo esto este dndole sentido Ya voy a ir cerrando djeme saber si tienes algn comentario ms O si quieres compartir algo conmigo As que Define tu visin de esa mujer de lo que t quieres seamos honestas si realmente no crees que vas a perder peso realmente nunca vas a poder perder peso Si t sigues pensando que no vas a poder tu cerebro est lleno de informacin y te va a buscar las evidencias de que no vas a poder Cuntas veces han comenzado una dieta pensando esto no me va a funcionar No me va a funcionar y al final nunca te funciona porque piensas as porque ests t ya te dije tu mente est buscando de las evidencias de que ese pensamiento bueno malo o sea cierto as que a m particularmente me encanta me encanta trabajar Ver Amrica tocaba con las mujeres porque y cuando las veo no solamente en el rea de personalidad familia en rea de en cualquier rea que se le devuelve la esperanza de que pueden tener cambios en la vida que no nos tenemos que conformar en la forma que estamos viviendo Si no nos gusta t tambin me encanta como cosa no vienen a m las clientas pensando que ya lo han probado todo que no puede que el matrimonio no funciona en fin todo esas cosas porque porque entonces yo la ayud a que puedan creer que las cosas podemos cambiar Y empezamos a crear acciones y planes juntas parecen esos cambios que queremos Pero yo les digo vamos a comenzar siempre por la mente y me miran o no me vas a dar la dieta No yo no te voy a dar nada yo te voy a ensear a que t misma hagas un protocolo para ti que te funcione que t puedas vivir toda la vida para ti pero sobre todas las cosas Te voy a ensear de a comer mejor a pensar mejor a sentirte mejor amar y sobre todas las cosas amarte mejor Entonces yo la ayud a transformar su forma de pensar a transforma sus acciones y Soy Testigo testigo delante de m Cmo florecen florecen mejora Sus emociones y sus relaciones y supuesto peso As que yo espero me dicen para ti tambin estoy para servirle siempre para servirle a Dios separ este tiempo verdad as le doy Est esto Gracias porque a veces no todo el mundo puede costear el cochino a veces era y yo soy la persona que me conoce por mucho tiempo Sabes Me gusta dar a la comunidad me gusta dar a la comunidad Para qu para qu Para qu para que podamos empezar a tener cambios en nuestra vida as que por eso les comparto tantas cosas tantas cositas y mucha gente quieren cambiar esto los hbitos las acciones pero estn olvidando lo ms importante que esos hbitos estn siendo creados por un sentimiento una pensamiento que eso es lo que tenemos que ir a descubrir as que qu le digo que las quiero mucho Las quiero mucho muchos besitos Recuerda ir a la pgina transformada hoy.com Ah est el curso gratis que les pegu le tengo ah para que empiecen a procesar y manejar ah su mente te ests lista para trabajar intencionalmente para este para valiente intencionalmente Ya ests lista para invertir en ti para invertir tiempo verdad y recursos comunicativos creo que siempre les dejamos el link porque lo que yo hago es en la primera consulta que me doy la primera consulta gratis yo la llevo por un viaje al futuro de la llev como por un viaje al futuro donde donde vemos dnde estamos para dnde queremos ir y qu reas en la vida tienen que ser impactadas me dicen por ac letra Me dice la verdad transformada hoy amo me ayudado mucho a m me ayudado mucho hasta hoy si transformara yo digo que transformada Oye es algo que naci en el corazn de Dios lo plant en el mo en el de mi esposa y la verdad que ha sido impactante como hemos podido ayudar transformar tanta pila Empezando por la ma as que qu Bueno sigan comprtanlo comprtanlo tambin ser hasta la prxima semana ah le desea la consulta gratis lo que yo hago este paro una hora donde vemos dnde est la persona donde ven Dnde est la mesa y yo uno todo lo que es la ciencia de cerebro lo que el espritu del almensilla les hago una buena sopa para que usted est sper bien en sus metas la quiero hacer hasta el prximo martes de siempre pendiente a la cosita que estamos preparando para hacer antes que te vayas tengo algo ms para ti si te gusta este episodio y quieres aprender ms de como ser libre de las dietas y manejar tu mente para perder peso por ltima vez te tengo un curso gratis en transformada hoy.com ah te comparto Cmo funciona la mente en cuanto a la prdida de peso y Cmo podemos poner a trabajar esa mente a nuestro favor en ese curso que te comparto algunos hbitos que puedes comenzar a hacer desde ya antes de que desista de tu meta de perder peso no tienes nada que perder slo esas libritas que tanto te molesta a quiere tu curso gratis en transformada hoy.com no lo dejes para despus de cide que tu salud es valiosa para tomar accin ahora y si estn lista para comenzar a trabajar conmigo intencionalmente ve a la pgina transformada hoy y se para tu primera consulta gratis donde podemos discutir tus metas y ver qu estrategias podemos poner a trabajar para ti recuerda que tu transformacin ya comenzo.