ENTENDIENDO MEJOR LAS RELACIONES -¿Cómo Podemos Mejorar Nuestras Relaciones? | PODCAST

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🛑  Una de las mas comunes razones por las que mis chicas vienen a buscar ayuda ALEX, ¿Cómo PUEDO MEJORAR MI RELACIÓN?

Quieren mejorar la relación con sus esposos, hijos, familiares, jefes, compañeros de trabajo etc. Pero con frecuencia no estamos conscientes que la primera relación en la que debemos trabajar es en la relación con nosotras mismas.

 
✴️ En el Episodio de hoy quiero que entendamos mejor que son las relaciones y les comparto 3 Principios Importantes para mejorar nuestras relaciones:

❇️   ¿ Qué son las Relaciones?

❇️  3 Principios Importantes en las Relaciones


HASTA LA PROXIMA!

Alex Vélez

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Transcript

Alex Cómo puedo mejorar mi relación una de las preguntas más comunes cuando las chicas vienen a buscar mi ayuda es que quiere mejorar relación con sus esposos relación con sus hijos la hacen familiares con su jefe compañeros etcétera tener mejores relaciones con las personas entonces algo bien frecuente por los cuales las personas vienen a buscar ayuda pero con frecuencia no estamos conscientes que la primera relación en la que debemos trabajar es en la relación con nosotras mismas Así que Quédate conmigo porque en el episodio de hoy quiero que hablemos de relaciones quiero que entendamos mejor lo que son las relaciones y te voy a compartir tres principios importantes a la hora de tu mejorar Cualquier relación que quieres lograr en tu vida Cuánto tiempo llevas conformada con esa situación que tanto Te molesta Te podrías imaginar tu vida con una mejor salud emocional mejor Salud Mental mejor salud física y mejores relaciones

aquí a tu podcast a por nada hoy donde Todas las semanas te comparto estrategias para que puedas ser tu mejor versión me apasiona ayudar a mujeres como tú a desarrollar la confianza que necesitan para vivir mucho mejor te voy a ayudar a comer mejor a pensar mejor a sentirte mejor y sobre todo amarte mejor soy yo tu amiga al Excel es concebida hidalga Sarmiento y transformación ya comenzó

Hola transformada cómo estás aquí tu amiga Alex se les hablemos de relaciones hablemos de relaciones porque relaciones las tenemos en todas partes buenas malas mejoradas en fin yo creo que cuando hoy compartamos este episodio estemos pendiente y pensando las relaciones que tenemos a la torre adores a relación con la cual no está dando un poco de Reto en esta vida esa relación que creemos que nos está haciendo sentir mal en fin para que nosotros podamos mejorar y ser esa mejor versión que queremos ser Entonces quiero hablarte número no lo que son las relaciones Mira es bien importante bien importante que tú entiendas que entendamos Que entendamos Que realmente las relaciones más que con las otras personas o lo que hacen tiene que ver con los pensamientos que nosotros tenemos sobre esa persona Dame un momentito que te voy a explicar sólo pensamientos que yo tengo sobre esta persona se los pensamientos que tengo sobre mi esposo los pensamientos que tengo sobre mí sí

entonces Y estos pensamientos van a depender de las expectativas que yo tengo las expectativas que tú tengas o sea expectativas que tengamos de ellos y de lo bien o mal que ellos cumplan las expectativas Por ejemplo si yo tengo expectativas con mis hijas y no cumplen esas expectativas entonces voy a comenzar a tener pensamientos negativos sobre ellas y eso me va a hacer concluir que tengo una mala relación con ella en otra palabra tiene que ver con lo que pensamos sobre estas personas este la razón quiero que analices algo no sé si te ha pasado que todavía toman tenga relación con alguien que hacen 20 años Tú no ves o alguien que ha muerto con el que en caso mío verdad o alguien que bueno que hacen daño no está en tu vida pero tú sigues teniendo pensamientos sobre esta persona Fíjate que esta persona ya no está haciendo nada ni Bueno ni malo pero tú sigues teniendo una relación con esta persona depende la expectativa depende la interpretación de los sucesos que hayas tenido aunque esta persona ya no esté físicamente en tu

En otras palabras cuando decimos amo esta persona Obviamente Yo soy de las que pienso que el amor más que un sentimiento es una decisión más que quedando esta persona la realidad es que tenemos pensamientos amorosos sobre esta persona o cuando a veces decimos mi esposo me enojo mis hijos me enojaron realmente lo que es Es que tenemos pensamiento que nos vuelven loco o sea pensamientos que nos irritan sobre sobre lo que esta persona hizo sobre lo que esta persona dijo o lo o sobre lo que esta persona no ha hecho acostumbramos a decir que alguien nos lastimó o alguien nos hirió o qué es la interpretación que nosotros podemos tener sobre algo que alguna persona haya hecho pero importante entender que realmente es que estamos teniendo nosotros pensamientos que nos duelen y por eso sentimos la herida en nuestro corazón entonces realmente este podría ser uno de los secretos para las relaciones porque una vez nosotros entendemos que las relaciones realmente es lo que yo pienso sobre una persona la interpretación de lo que es

zona está haciendo o el valor que yo le doy a lo que esta persona dice hace o lo que está preso como esta persona se proyecta eso realmente Define el tipo de relación que yo tengo que yo pueda tener Entonces si nosotros entendemos que nuestra mente tiene muchísimo que ver en cuanto a lo que nosotros catalogamos buenas o malas relaciones vamos a poder tener el sentido de conciencia o sea estar más alerta para nosotros poderlas ir mejorando ojo yo no estoy diciendo que las personas no hacen cosas que nosotros las interpretamos como dolorosas tampoco estoy diciendo que las personas pueden o no hacer cosas que nosotros tenemos pensamientos que nos van a molestar por supuesto y tampoco estoy diciendo que las personas no cometen actos lo que yo estoy diciendo es que tú vas a empezar a definir las relaciones de acuerdo a lo que tú pienses de esa relación tú vas a comenzar a definir las relaciones realmente como tú interpretas los hechos que ocurren que muchas ocasiones podemos estar en lo correcto

muchas ocasiones también podemos estar el rollo entonces tú nunca te ha pasado que ha discutido con alguien y luego entonces tú dices tú verdad pero la otra persona está diciendo la verdad completamente diferente y la realidad es que no siempre es que uno de los dos está mintiendo es que tenemos cada uno una perspectiva diferente de los mismos hechos de las mismas circunstancias o de las mismas cosas que pasan en nuestra vida te dijo una de los secretos de las relaciones y nosotros entender que nuestra mente tiene mucho que ver cómo procesamos qué pensamientos estamos teniendo entonces hay veces que queremos buscar ayuda para para mejorar nuestra relación matrimonial pero el problema Está que se estamos todo el día pensando teniendo pensamientos negativos de todo lo que esta persona hace que nosotros interpretamos como más o deficiente o todo lo que esta persona hace lo que hace eso es como en inglés hice como un jugo o sea es como que es como que te llena de una emoción negativa que es difícil poder ver en qué área

vamos a poder trabajar en una relación pero recuerda que lo primero es que las relaciones realmente es un resultado de los pensamientos que estamos teniendo principio número 2 que yo te quiero dar en este episodio es y que también puede ser un poquito difícil de internalizar pero es que nosotros tenemos que aprender a permitirle a los demás adultos a que sean quienes ellos son si todo en algún momento ha tenido problemas con el control o con el perfeccionismo Esto va a ser difícil porque uno de los problemas que pasa es que queremos cambiar a las personas que queremos que las personas hagan lo que nosotros creemos entendemos que es lo correcto pero hay un grave problema que cuando las personas somos adultos los adultos hacen lo que quieren los adultos deciden lo que quieren en sus vidas procesa las cosas como desean procesar derecho procesal los cambios cuando quieren procesarlo o sea Nadie puede o sea nadie cambia realmente Porque alguien de afuera le diga tienes que cambiar

la persona puede proyectar un cambio la persona puede delante de ti hacer lo que tú quieres o lo que tú dices para que salga evitar un conflicto evitar enojo para evitar más problemas pero no significa que la persona internamente ha cambiado nunca te ha pasado que a los niños pequeños les decían no toca esto no toques esto y no lo tocaban delante de ti pero dame la espalda y tocaba la estufa o le decías Siéntate siéntate y se sentaban por fuera pero por dentro Tú sabes que estaban completamente parados en Rebeldía pero imagínate los adultos o sea él nosotros tratan de controlar a las personas o cambiar a las personas es inútil es inútil de hecho la gente no les gusta si tú eres adultos esto significa que a ti tampoco te gusta que otras personas quieran imponer un cambio sobre tu vida en otras palabras los adultos no tienen que hacer nada que no quieran O sea que no quieran pero cuando desean hacer algo ahí es que los cambios y las transformaciones llega

si esto no es que urge egoísta de que uno va a hacer lo que uno quiera porque mira lo que pasa lo que pasa es que podemos pretender y mostrar una fachada Pero la realidad es que un verdadero cambio y transformación comienza de adentro hacia afuera Entonces porque porque la realidad es que los seres humanos adultos mayor mente particularmente tenemos un libre albedrío o sea un poder de toma de decisiones de poder ser quienes somos de poder tener la libertad de decidir Eso no significa que no vamos a enfrentar consecuencias de las cosas que decidimos Por eso yo soy de las que siempre pienso que debemos tratar de ser nuestra mejor versión de vemos tratar de crecer sin lastimar a otros etcétera porque las consecuencias siempre la vamos a vivir pero la verdad es que los adultos tienen el poder de decidir a veces tengo me pasa a la verdad que a menudo a menudo a veces mujeres quieren que el esposo cambie cambié no se han dado cuenta que a través de gritos a través de manipulación a través de chantaje

de tanto nunca van a ayudar a que esta persona algún día quiera quiera y dese cambiar de adentro hacia afuera entonces tremendo porque hay veces que se pueden confundir los roles en el matrimonio y a veces las esposas podemos parecer hasta madres de nuestros esposo le he visto casos están súper drásticos súper súper drástico donde hay mujeres particularmente a las mujeres porque con mujeres trabajo donde quieren controlar que el hombre diga cómo el hombre lo diga cómo se viste que no se ría alto que no hablé alto que no tome y la realidad es que esto lo que hace que cada vez esta persona se desconecte más de uno por qué el hombre cuando se casa con nosotros no se casó con una madre se casó con una esposa repito yo no digo que no vamos a tener expectativas y deseos de cambiar el problema es de que te quedas personas cambia el problema es cuando estamos métodos erróneo porque creemos que podemos hacer que un adulto cambie simplemente por las cosas que nosotros decimos como nosotros reaccionamos y nos damos cuenta 20 años

que no no funciona para nada y luego viene la oficina preguntándome Pero qué pasa que mi esposo está desconectado de mí Bueno lo que pasa es que una persona que esté todo el tiempo queriendo que otra persona cambie no se está dando cuenta que quién único puede hacer a la única persona que uno puede cambiar esa uno mismo donde único tenemos control de cambio es el nosotras mismas y que nosotros podemos influir de una de una forma positiva pero a veces podemos influir de una forma negativa para evitar que esta otra persona sea esposo sean hijos puedan llegar a querer un cambio hay un medio mucho daba mucha charlas también antes y yo le hablaba las mujeres de nuestras famosas cantaletas Cuántas nosotras sabemos bueno cantaleta por si acaso no no me entiende Lo que quiero decir es cuando nosotras estamos repitiendo lo mismo lo mismo lo mismo que el esposo llega del trabajo y nosotros ahí la esperamos con toda la lista de las cosas malas que quedaron pendiente de los problemas que estamos teniendo

repetimos lo mismo y lo mismo eso es lo que yo le llamo la cantaleta es como una Gotera que está todo el tiempo ahí y ahí y ahí y es cómico porque la botella al tiempo puedes romper hasta una piedra que pasa con esto todas sabemos que la cantaleta nunca nos ha funcionado ni los ataques de histeria que a veces hemos tenido no nos ha funcionado Pero la pregunta es porque lo seguimos haciendo porque en el fondo creemos que nosotros podemos tener el control de cambiar a las otras personas y Esta técnica fallida también las usamos con nuestros hijos porque nuestros hijos llegan un momento que no quiere ni siquiera hablar con nosotros Porque es que a veces nos podemos volver dentro de nuestra frustración dentro del estrés después de nuestra entidad nos podemos volver súper súper súper canta Let era como decía yo entonces lo que tenemos que aprender es como conectarnos con nosotras para poder conectarnos con las personas que nosotros amamos recordando que si la persona con la que estamos teniendo

proyecto es un adulto tenemos que permitirle a ese adulto que sea Quién es que sea la persona que eso sea en otra palabra tú vas a decidir si tú quieres a esa persona en tu vida tal y cual es es lo que llamamos amor incondicional O sea que tú no tienes que ser como yo quiero para yo llamarte porque yo decido que a pesar de estas áreas que a mí no me gusta Yo te quiero amar porque es una decisión yo o yo decido entonces que Quizás quizás yo no sea la mejor persona para compartir contigo espera siempre es a veces yo va a ser tuya entonces recuerda que siempre van a tener libre albedrío y yo soy de las que pienso que yo prefiero que me odien por quien yo soy que que me amen porque yo no soy y también prefiero amar a la gente que está mi alrededor tal y cual ellos son o sea con sus altas con sus bajas tú y yo estoy tan concentrada en mi crecimiento personal en mi desarrollo ser mi mejor versión y en pude controlarme a mí y poder mejorar

yo no tengo ya el tiempo que creía que tenía para poder controlar a las otras personas Mirá los adultos puede mentir engañar a veces decimos que no puedo creer que como mentiste porque la gente decida lo que quieren hacer no te estoy diciendo que nos gusta Te estoy diciendo que como adulto la gente actúa como quiera actual los adultos mienten los adultos pueden engañar hasta roba llegan tarde a la casa olvidan una cita importante hasta a veces los adultos huelen mal dejan cosas tiradas por toda la casa Entonces hasta los adultos se quejan gritan entre otras conductas que los adultos hacemos lo importante esos otros entender que el adulto al final va a decir decidir lo que quiere Alex pero que lo que me estás diciendo que tengo que conformarme con todos esos malos hábitos que tiene mi esposo mis hijos absolutamente no es lo que estoy diciendo lo que yo estoy diciendo eso que tú puedes hablar con esta persona decir los deseos que tú te

como esta persona Cuáles serían tus expectativas o sea Qué cosas te gustaría te gustaría verdad Porque tú te quieres sentir mejor pero al final de cuenta la persona va a decidir si lo va a hacer o no lo va a hacer pero lo importante es que lo haga porque quiere el cambio y no Simplemente por darte una facha dita para que tú no te disguste Entonces cuando Tú comienzas a dejar de tener el control la idea de que tenemos el control sobre otras personas No comenzamos a dar cuenta de tanta energía que hemos desperdiciado tratando que los demás se comporten de la manera que supuestamente nos hacen felices Mira nosotros necesitamos trabajar más con nuestra mente nuestros pensamientos manejar la mente ver qué es las cosas que están pasando en la mente que no nos están funcionando para nosotros poder provocar sentimientos que no funcione más a nuestras vidas y no tenía que estar dependiendo que otra persona supuestamente nos haga feliz o nos haga infelices no tiene que cambiar a los demás en lo absoluto lo que tenemos que trabajar es para cambiarnos

sotra No hay mejor manera de estar con alguien que siempre te amé verdad Simplemente porque te ama no porque te quiere cambiar no porque te quiere controlar no porque quiere no porque quiere que tú dejes de ser esa persona que tú eres sino porque esta persona te da el espacio para tu ser esa persona que tú eres Y te vas a dar cuenta que cuando tenemos el espacio o está otra persona con la cual tú estás teniendo conflicto tiene el espacio de ser realmente quién es muchos de los comportamientos que están riendo problemas en la relación empiezan a bajar Por qué los seres humanos Cuando sentimos que estamos siendo atacados que estamos siendo juzgado que estamos siendo controlado lo que hacemos Es nos vamos como en un modo de teenagers o de adolescentes o sea nos ponemos Rebeldes y hacemos las cosas que más le irrita le molestan esta otra persona entonces bien importante que entendamos Que al final de cuenta cada adulto al igual que tú son los que van a decidir quienes quieren ser como quieren actuar y tienen siempre el poder de decisión

principio número tres que quiero compartir contigo hoy para que entendamos mejor las relaciones es lo que yo le llamo el manual Qué es el manual Bueno pues el manual se compone de creencias o de un conjunto de creencias o pensamientos que nosotros tenemos sobre como otra persona se debe comportar o sea como manual de instrucciones que nosotros tenemos en la mente Cómo deben ser los hijos cómo debe portarse a cierta edad Cómo debe comportarse el esposo Cómo debe comportarse todo el mundo es un manual que no sólo tenemos interno tiene que ver mucho con votos internos con nosotros podamos tener otra palabra son como una guía o instrucciones que nosotros hicimos en nuestra mente para otras personas de cómo nos gustaría que esta persona fuese cómo nos gustaría que esa persona se comportarse como nos gustaría que esta persona tú haces la vida de modo que yo fuera feliz por lo general este manual es tácito tácito significa que no sé

o no se dice pero se supone no se sobreentiende que la otra persona tiene que entenderlo O sea que no es necesario que yo le diga a mi esposo que me gustan las flores porque se sobreentiende que él tiene que saber que a mí me gusta las flores Mira eso es falso falso Eso es parte del manual interno que estás teniendo las demás personas no tienen que saber nada de lo que nosotros nos decimos sea si nosotros queremos realmente o si queremos algunas tenemos con ustedes en la relación es justo que la otra persona lo sepa Porque estos manuales mira estos manuales qué tiene que ver es derivado de punto anterior que te acabo de dar tiene que ver como nosotros idealizamos que deben ser las relaciones y nosotras las mujeres en la mayoría Desde pequeñita soñamos con príncipe azul soñamos con muchísimas cosas con un hogar siempre con las tácitas de té y que todo el mundo riéndose por lo general verdad no toda no todo el mundo pero por lo general tenemos esa niña interna Pero la realidad

Es que esto manual es importante entender que es producto de nuestra mente producto de nuestras ideas entonces y que aunque nosotros creemos que no tenemos que expresarlo porque la otra persona tiene que sobre entenderlo la realidad es que no es así y es tremendo porque lo que para ti puede ser bueno para otra persona puede ser malo mira yo tengo personas que detestan las chicas las flores y si por ejemplo el esposo le traje flores es una ofensa porque ella no le gusta las flores por cualquier razón o que si te das cuenta la misma circunstancia que son las flores las podemos interpretar de diferente forma pero por eso es importante la comunicación cuando uno se va a casar muchas veces no tiene comunicación es profunda de cosas importantes en nuestra vida y luego derivó a la relación asumiendo que el esposo o los hijos o la persona con la que estamos en esta relación tiene que saber el Manuel que nosotros tenemos entonces a menos a menudo pensamos que algo que la otra persona debería saber

si realmente nos ama Si tú Alguna vez has pensado eso te sugiero que te lo quites de la mente Porque la realidad es que podemos estar en dos zonas completamente diferente Entonces nosotros dejarnos llevar por estos manuales El problema es que pone nuestras emociones en manos de esta otra persona si otra persona en otras palabras no siguen este manual Por lo general no lo hace porque acuérdate que es un manual mental que tú tienes y que yo tengo no sentimos enojada o sea no sentimos emociones negativas otra persona no hace lo que yo no sé que en este manual empezamos a sentir emociones negativas luego culpamos a la otra persona de los pensamientos de los sentimientos que estamos teniendo pero en esencia le hemos dado el control de nuestra vida emocional a esta otra persona porque tenemos un manual en la mente de cómo estas personas deberían actuar el comportamiento de otra persona no tiene ningún impacto directo en tu emoción hasta que Tú comienzas a pensar como te expliqué antes hasta que Tú comienzas a tener pensamientos opiniones en tu mente o interpretación

de los actos o qué decidimos que algo que haya pasado decidimos qué significado Nosotros le vamos a dar importante entender que lo que una persona hace nosotros vamos a empezar a pensar sobre eso vamos a interpretar sobre eso y vamos a decidir de algún significado como el de las Flores yo le puedo dar un significado buenísimo Pero esta persona que no le gusta las flores va a darle otro significado Entonces ahí es que se empiezan a activar las emociones negativas en nuestra vida entonces no importa lo que hagan otras personas o como ya facture no lo que yo diga nosotros no tenemos que darle a los demás el poder de determinar nuestros estados de ánimo o como nos sentimos cuando nosotras dejamos caer estos manuales para las otras personas que nosotros amamos lo que va a pasar es que vamos a permitir que esas personas sean ellos mismos y la verdadera intimidad proviene de estar con alguien que quiere que seas tú mismo Esa es la verdadera intimidad y conexión tú lo que ha tenido que están en la escuela una amiga que te aceptaba

como tú eres que sabe a tus defectos que sabía tu tus debilidades que sabía tus virtudes también pero no te juzga va Pero y qué pasaba con esa relación usualmente tú cada vez te proyectas más auténtica el lo mismo con el matrimonio es lo mismo con la relación con los hijos etcétera etcétera la gente va a poder intimar mejor con nosotros y nosotros con ellos y cada vez nos vamos a ir dando cuenta que va a salir como la autenticidad cada vez más en nuestra relación si tienes a una persona en tu vida tienes esa persona en tu vida recuerda que por lo general Nosotros hemos decidido entrar en esa relación o hemos decidido mantener esta relación o sea que no somos víctimas en otras palabras siempre es nuestra decisión así en el episodio de hoy de compartido tres principios importante solamente modo introducción necesario para nosotros y mejorando nuestras relaciones entender que nuestra relación es producto de nuestros pensamientos

bueno como lo interpretamos y Qué significa mol significado de le damos a las cosas que las personas hacen Recordar qué número 2 los adultos siempre tienen el libre albedrío de decidirse lo que quieren ser como quieren ser y nosotros no podemos controlar el cambio de las personas y número tres que todos los seres humanos venimos con un manual interno o sea una lista de instrucciones de cómo la otra persona debe actuar para que nosotros podamos ser felices pero si dejamos caer ese manual entendemos que podemos trabajar con nuestra mente para sentirnos mejor en la relación que hemos recibido mantener hasta Bueno pues eso es todo por hoy Así que eres la que está amiga alex velez  coach de vida transformación adelgazamiento y tú tan formación ya comenzó hasta la próxima

antes que te vayas si te gustó el episodio de hoy y quieres aprender más sobre Cómo manejar tu mente para poder crear esas emociones que necesitas y así poder lograr las metas que quieres en tu vida bella transformada hoy.com hice para tu primera consulta gratis una hora de coaching gratis que te doy para ayudarte para que podamos discutir tus metas para escucharte y poder desarrollar Algunas estrategias para ti no tiene nada que perder todo lo contrario puedes alcanzar este futuro que tanto anhelas en tu vida recuerda que tu transformación ya comenzó