TRANSFORMADA HOY
¿Quieres perder peso sin dietas extremas y con un enfoque que honre tu cuerpo y tu espíritu? Este es el lugar indicado para transformar tu relación con la comida a través del método probado de Alex Velez. Aprende estrategias efectivas basadas en la fé, la consciencia y la gratitud para transformar tus hábitos de forma sostenible y alcanzar tu bienestar integral. En cada episodio, te guiaremos con pasos prácticos y ejemplos inspiradores para que logres tus objetivos. ¡Escucha y comienza hoy tu camino hacia la libertad!
#perderpesocristiano #métodoprobado #hábitossaludables #bienestar #saludespiritual #comunidadcristiana #transformación
Episodes
109 episodes
Ep 95 | 🔥 ¿CÓMO ADELGAZAR SIN TENER HAMBRE TODO EL TIEMPO?
¿Cansada de dietas restrictivas que te dejan con hambre todo el tiempo? 😫 Transforma tu vida en el episodio de Hoy Descubre CÓMO ADELGAZAR SIN SUFRIR HAMBRE y de forma sostenible, ¡sí, es posible! En este episodio revelador, ...
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Season 1
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Episode 95
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21:57
Ep 109 | 🌟 Cómo Manejar Errores y Encontrar Fuerza en Dios
En este episodio de "Transformada", Alex Vélez te acompaña en el camino de la transformación personal, recordándote que los errores no te definen, sino cómo reaccionas ante ellos. 💛 Muchas veces, el miedo a fallar nos paraliza o nos llen...
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Season 2
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Episode 109
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19:29
Ep 108 | ✨ Pequeños Cambios, Gran Impacto: Tu Transformación Comienza Hoy
Hola, Dios te bendiga. Soy Alex Veléz, tu hermana y amiga en este viaje de transformación. Bienvenida a Transformada Hoy , el podcast donde te acompaño en tu camino hacia una mejor salud emocional, mental, física y esp...
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Season 2
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Episode 108
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21:48
Ep 107 | 🌸 No Te Abrumes: El Camino Para Perder Peso Sin Rendirte Ni Frustrarte
¿Te sientes atrapada en el proceso de perder peso y cambiar tu vida? 😩 ¡No estás sola! En este episodio, Alex Vélez te revela estrategias efectivas para superar bloqueos mentales, mantener la motivación y avanzar sin frustraciones.
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Season 2
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Episode 107
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34:15
Ep 106 | 🔥 Reaviva tu Chispa: Encontrando tu Norte Después de los 40
✨ En este episodio descubrirás:🔹 El plan de Dios para tu vida y cómo Él tiene un propósito único para ti. 🔹 Cómo identificar lo que realmente deseas creando una lista de cosas que quieres. 💡🔹 Có...
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Season 2
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Episode 106
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27:37
Ep 105 | 🤯 ¡Las Dietas son una MENTIRA! Aprende por qué Fallan y qué Funciona de Verdad! 🥗💖
¿Estás cansada de empezar dietas llena de esperanza, solo para rendirte y sentirte culpable? 😩 ¡No estás sola! En este episodio, exploramos a fondo por qué las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo ¡e incluso pueden dañar...
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Season 2
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Episode 105
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20:54
Ep. 104 | ✨ Más Allá del Peso | Encontrando Libertad y Paz con Dios 🙏
¿Estás cansada de las dietas que te dejan frustrada y atrapada? 😩 ¡Es hora de descubrir la verdadera libertad más allá de la balanza! Este episodio te guiará sobre cómo liberarte de la obsesión por la comida, la culpa y la presión de los ideale...
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Season 2
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Episode 104
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11:21
Ep. 103 | 🤔 ¿Sabías que tus pensamientos pueden estar saboteando tu camino al bienestar? || Parte 3
¿Sabías que tus pensamientos pueden estar saboteando tu camino al bienestar? 🤔 En este episodio, profundizamos en los "Pensamientos de Niña Gordita" (PNG) y cómo influyen en tu relación con la comida y tu cuerpo. Descubre cómo cambiar estos pat...
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Season 2
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Episode 103
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20:43
Ep 102 | 🔍 ¿Cómo Se Presenta el Auto-Sabotaje? || Parte 2: Claves para Identificarlo
¿Sientes que siempre estás luchando contra ti misma? 😩 En esta segunda parte de la serie sobre auto-sabotaje, te ayudamos a identificar cómo este comportamiento se manifiesta en tu vida. Descubre si culpas a tu "yo interior" o a tu "mundo exter...
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Season 2
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Episode 102
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29:25
Ep 101 | 🤔 ¿Por Qué Me Saboteo? Entendiendo el Auto-Sabotaje || Parte 1
¿Por qué parece que te auto-saboteas cuando estás a punto de lograr tus objetivos? 🤔 En este primer episodio, te revelamos la verdad sobre el auto-sabotaje. Aprenderás qué es, cómo opera y por qué parece que siempre te pone un obstáculo. Descub...
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Season 2
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Episode 101
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33:56
Ep 100 | 🍽️ Hambre Emocional vs. Hambre Física: Encontrando Equilibrio con Fe y Autocuidado ❤️
Hola, soy Alex Vélez, tu coach de vida y adelgazamiento, y en este episodio quiero hablarte de algo con lo que yo misma he luchado: el hambre emocional. 😔🍫 Durante años, recurrí a la comida como refugio en momentos de estrés, ansi...
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Season 2
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Episode 100
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22:19
¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO?
¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO? Me han preguntado sí Dios ha tenido que ver en mi pérdida de peso. Bueno, en el episodio quiero hablares de cuál es mi postura y filosofía en cuanto a esto. Además, repasar...
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Season 1
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Episode 99
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21:05
5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESO
5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESOHoy quiero hablarle de estos 5 pensamientos que no nos podemos seguir permitiendo tener si queremos perder peso. Recuerda que la mente la podemos entrenar y yo ...
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Season 1
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Episode 98
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30:13
7 RAZONES POR LAS QUE NO NOS ESTAMOS CUIDANDO
7 Razones por las que No Nos estamos CuidandoTodas sabemos la importancia de cuidar nuestra salud física, salud emocional y salud espiritual. Sin embargo, aunque suena muy bien en lápiz y papel, pudo confesarles que no siempre es...
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Season 1
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Episode 97
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24:48
Más Allá del Peso || ¿LE PREOCUPA A DIOS CÓMO ME VEO? || ¿Cómo Honrar a Dios con Mi Cuerpo?
¡Hola, mi transformada amada! 👋 ¿Cómo honramos a Dios con nuestro cuerpo? 🤔 ¿Es solo una cuestión de peso? En este video, profundizamos en la importancia de cuidarnos por dentro y por fuera. Descubre que, aunque Dios nos ama incondicionalmente ...
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Season 1
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Episode 96
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28:38
BALANCEANDO NUESTRAS HORMONAS DEL HAMBRE
¿COMO PERDER PESO SIN TENIR HAMBRE TODO EL TIEMPO? Es Posible perder peso sintiéndonos satisfechas y no hambrientas y restringidas todo el tiempo. Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre.En este...
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Season 1
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Episode 94
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22:01
¿POR QUÉ NO ESTAMOS PERDIENDO PESO? .
3 Razones que Estamos Comiendo de MásBendiciones Transformada!En este episodio vamos a profundizar por qué comemos en exceso .Hablaremos de:* El rol de las hormonas asociadas al hambre y qué papel jue...
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Season 1
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Episode 93
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26:32
ESCALA DE HAMBRE -¿CÓMO COMER COMO ALGUIEN NATURALMENTE DELGADA?
CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 ¿CÓMO COMEN LAS PERSONAS NATURALMENTE DELGADAS? Cuando hablamos de alguien naturalmente delgada(o) – nos referimos a alguien que desde su niñez h...
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Season 1
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Episode 92
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30:32
✨ La Importancia de Ser Auténtica: Libérate de los Moldes y Brilla con Luz Propia
¿Y si dejar de ser una copia fuera el primer paso hacia tu libertad? 🤔 En este episodio, exploramos la importancia de ser auténticas y cómo resistir las presiones para conformarnos. Descubre el poder que reside en tu singularidad y comienza a v...
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Season 1
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Episode 91
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31:31
CUANTO MÁS FUERTE ES LA EMOCION, MAYOR ES LA EXPLOSIÓN
CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 ¿Has pensado qué pasa cuando guardamos emociones fuertes en nuestro corazón y cómo reaccionamos? Hoy hablaremos de: En este episodio hablarem...
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Season 1
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Episode 90
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31:31
REPRIMIR EMOCIONES -¿Nos afecta o no?
CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 ¿Has pensado alguna vez el daño que nos hace cuando reprimimos emociones por largos períodos de tiempo? Hoy contestaremos la pregunta si es bueno o mal...
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Season 1
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Episode 89
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27:26
EMOCIONES TÓXICAS PARA NUESTRO CORAZÓN
CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 EMOCIONES QUE DAÑAN NUESTRO CORAZÓN (SERIE)- "HOSTILIDAD, IRA Y ENOJO". Hoy comenzaremos la serie "Las Peores Emociones para Nuestro Corazón" dond...
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Season 1
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Episode 88
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25:54
PENSAR EN EXCESO EVITA QUE PIERDAS PESO
CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 PENSAR DEMASIADO PUEDE EVITAR QUE PIERDAS PESO - ¿CUÁN A MENUDO PASAS TIEMPO SENTADA PREGUNTANDOTE Y PREOCUPADA SI DEBES O NO HACER ALGO? O...
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Season 1
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Episode 87
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26:04