TRANSFORMADA HOY
¿Quieres perder peso sin dietas extremas y con un enfoque que honre tu cuerpo y tu espíritu? Este es el lugar indicado para transformar tu relación con la comida a través del método probado de Alex Velez. Aprende estrategias efectivas basadas en la fé, la consciencia y la gratitud para transformar tus hábitos de forma sostenible y alcanzar tu bienestar integral. En cada episodio, te guiaremos con pasos prácticos y ejemplos inspiradores para que logres tus objetivos. ¡Escucha y comienza hoy tu camino hacia la libertad!
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TRANSFORMADA HOY
Ep 109 | 🌟 Cómo Manejar Errores y Encontrar Fuerza en Dios
En este episodio de "Transformada", Alex Vélez te acompaña en el camino de la transformación personal, recordándote que los errores no te definen, sino cómo reaccionas ante ellos. 💛 Muchas veces, el miedo a fallar nos paraliza o nos llena de culpa, haciéndonos creer que no somos lo suficientemente fuertes para seguir adelante. Pero Dios NO nos llama a la perfección, sino a la confianza en Él.
Temas clave:
✅ Los errores son inevitables, pero pueden ser tus mejores maestros: Cada tropiezo es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento.
✅ ¿Cómo transformar la autocrítica en aprendizaje? Cambia el diálogo interno y reemplaza los pensamientos negativos por afirmaciones de fe y esperanza.
✅ La clave está en la fe: Dios es quien te define, no tus fallos: No permitas que tus errores dicten tu identidad. Eres valiosa y amada por Dios.
✅ Estrategias prácticas para manejar los errores y seguir avanzando: Aprende a soltar la culpa, hacer pequeños ajustes y rodearte de apoyo.
✅ Proverbios 3:5-6: Confía en el Señor y Él enderezará tu camino: Aun en medio de los errores, Dios sigue guiando tu vida.
💡 "No temas, porque yo estoy contigo. No te desalientes porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré. Te sostendré con mi diestra victoriosa." (Isaías 41:10)
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Introducción: Bienvenida al Episodio
Dios te bendiga, transformada. Bienvenida aquí a otro episodio más de Transformada Hoy, te habla tu amiga, tu hermana Alex Velez, coach de vida de adelgazamiento y transformación, donde todas las semanas te comparto enseñanzas y te acompaño en tu proceso hacia la transformación física, emocional y espiritual.""¿Te has preguntado qué quieres lograr en tu vida? ¿Cuánto tiempo llevas conformada con esa situación que tanto te molesta? Imagínate tu vida con una mejor salud emocional, mental, física y mejores relaciones. Bienvenida aquí a tu podcast Transformada Hoy, donde cada semana te comparto estrategias para que puedas ser tu mejor versión. Me apasiona ayudar a mujeres como tú a desarrollar la confianza que necesitan para vivir mucho mejor. Te voy a ayudar a comer mejor, a pensar mejor, a sentirte mejor y, sobre todo, amarte mejor. Soy yo, tu amiga Alex Velez, coach de vida, y tu transformación ya comenzó.
Segmento 1: El Tema del Día – Errores en la Dieta
Hoy estaremos explorando un tema que toca el corazón de muchas de nosotras: los errores en la dieta. Quiero comenzar con el consejo que encontramos en la Palabra de Dios, en Proverbios capítulo 3, versículos 5 y 6: Confía en el Señor con todo tu corazón y no te apoyes en tu propia prudencia. Reconócelo en todos tus caminos, y Él enderezará tus veredas. Esto significa que, aún en medio de los errores que cometemos, vamos a aprender a confiar en el Señor de todo corazón y no depender tanto de nuestra propia sabiduría. Reconozcamos a Dios en nuestros caminos, incluyendo los errores, y Él promete enderezar nuestros pasos. Así que, aunque nos sintamos solas en esta lucha, Dios está guiando nuestros pasos. El problema que vamos a hablar hoy no es que cometemos errores, sino cómo reaccionamos después de cometerlos. Si fueras perfecta, quizás este podcast no sería para ti, pero la mayoría de nosotros somos imperfectos. Cuando se trata de pérdida de peso o dietas extremas, vamos a cometer errores. Y eso me recuerda una frase de Frederick Douglas: 'Para progresar, hay que tener tropiezos, errores y retos.
Segmento 2: Los Desafíos Cotidianos y los Errores
Cuando comenzamos un proceso de transformación, pensamos: 'Esta vez va a ser diferente. Voy a seguir esta dieta o programa al pie de la letra.' Pero luego llega ese momento en que las cosas no salen bien. Tal vez comenzaste la mañana orando, planeando tu día, pero luego tuviste problemas con tus hijos, en el trabajo o en el tráfico. Y cuando las cosas no salen como esperabas, lo primero que piensas es en buscar consuelo en la comida: una bolsita de chips, galletas o un pastel que no estaba en tus planes. En esos momentos, caemos en piloto automático y terminamos en el drive-thru de McDonald's o cualquier restaurante de comida rápida. Esto suena familiar, ¿verdad? La vida sigue siendo vida, incluso cuando decidimos estar en la última moda o dieta del momento. Por eso quiero enseñarte cómo trabajar con nuestras metas, incluso cuando las situaciones no salen como queremos.
Segmento 3: La Conversación Interna Después de un Error
El problema no es que cometamos errores, sino lo que hacemos después. Cuando cometemos un error, empezamos a tener conversaciones dañinas en nuestra mente: 'Soy un desastre. Sabía que no iba a poder. Nunca voy a lograr perder peso.' Estas creencias negativas nos llevan a rendirnos y a entrar en un ciclo de vergüenza y autocrítica.""En cambio, debemos ver esos momentos como oportunidades para crecer. Cada error es una lección que nos muestra qué no funciona. Salmo 37:23-24 dice: 'Los pasos del hombre son confirmados por el Señor, y Él se complace en su camino. Cuando cae, no queda derribado porque el Señor lo sostiene de la mano.' Así que si cometiste un error, detente y dite: 'Dios está sosteniendo mi mano. No voy a quedar derribada.
Segmento 4: Consejos Prácticos para Manejar los Errores
Consejo 1: Acepta que los Errores son Inevitables
Acepta que los errores son inevitables. Antes yo me torturaba cada vez que cometía un error, pero ese tiempo perdido no me acercaba a mis metas. Tus errores son tus mejores maestros. Como decía Frederick Douglas: 'Sin tropiezos, no hay progreso.
Consejo 2: Cambia tu Diálogo Interno
Cambia esas conversaciones tóxicas en tu mente. En lugar de decirte: 'Soy un desastre,' di: 'Esto es parte de mi proceso. ¿Qué puedo aprender de esta experiencia?' Joyce Meyer dice: 'No basta con dejar de decirnos cosas negativas; tenemos que reemplazarlas por cosas positivas.
Consejo 3: Haz Ajustes Pequeños y Sostenibles
Haz ajustes pequeños que puedas mantener. Si siempre comes de más en las fiestas, la solución no es dejar de ir, sino planificar mejor antes de asistir. Si los viernes terminas en el drive-thru, planifica algo consciente en lugar de actuar bajo ansiedad.
Consejo 4: No te Compares con los Demás
No te compares con el proceso de otros. Cada cuerpo y cada persona es diferente. Compara tu progreso contigo misma: ¿cómo estaba el año pasado? ¿Cómo estaba el mes pasado?
Consejo 5: Busca Apoyo
No tienes que estar sola en este viaje. Habla con alguien de confianza, únete a una comunidad o busca una compañera de camino que te ayude a mantenerte enfocada.
Cierre: Mensaje Final y Reflexión
El mensaje de hoy es simple: los errores en nuestros procesos de transformación no son el fin del camino, sino guías y maestros que nos muestran dónde necesitamos mejorar. Recuerda las palabras de Steve Jobs: 'Si no me hubieran despedido, nunca habría aprendido nuevas destrezas que me llevaron al lugar donde estoy hoy. Te dejo con la Palabra de Dios en Isaías 41:10: 'No temas, porque yo estoy contigo. No te desalientes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré, te ayudaré y te sostendré con mi diestra victoriosa.' Así que, la próxima vez que cometas un error, recuerda: este error no te define. Es solo parte del proceso, y aquí es donde te harás más fuerte.""Gracias por acompañarme hoy en este episodio de Transformada Hoy. Espero que estas palabras te inspiren a ver tus errores desde una nueva perspectiva. Recuerda que tu transformación ya comenzó. Hasta la próxima.
Llamado a la Acción
Antes de que te vayas, si te gustó este episodio y quieres aprender más sobre cómo manejar tu mente para alcanzar tus metas, visita transformadaoy.com y reserva tu primera consulta gratis. Una hora de coaching para discutir tus metas y desarrollar estrategias personalizadas. No tienes nada que perder, todo lo contrario: puedes alcanzar ese futuro que tanto anhelas. Recuerda, tu transformación ya comenzó.
